Jak brać BCAA?

BCAA to jedna z najpopularniejszych suplementów diety, które są stosowane zarówno przez zawodowych sportowców, jak i amatorów. Suplement diety zawierający trzy najważniejsza aminokwasy jest stosowany zarówno przez osoby trenujące sporty siłowe, wytrzymałościowe, jak i gry zespołowe. Aminokwasy w preparatach BCAA odpowiadaj za lepszą wchłanialność białek, czyli odbudowę mięśni i ich regenerację. Jak każdy suplement powinien być przyjmowany w odpowiedni sposób. Jak brać BCAA? Najlepszym czasem na przyjmowanie suplementu diety z aminokwasów jest trening. Przemiany metaboliczne w czasie wysiłku fizycznego sprawią, że aminokwasy w szybki sposób trafią do komórek mięśniowych i znaczą syntezę białek. Dzięki temu organizm w szybszy sposób się zregeneruje, co spowoduje budowę masy mięśniowej. Trzeba bowiem wiedzieć, że wzrost mięśni odbywa się w czasie spoczynku i regeneracji, a nie treningu. Suplementy BCAA powinny być przyjmowane w okresie budowy masy mięśniowej, ale także w okresie redukcji.