BCAA – jak dawkować?

BCAA to obecnie jeden z najbardziej popularnych suplementów diety, jaki wykorzystywany jest przez sportowców, kulturystów oraz amatorów, którzy pracują nad swoją sylwetką. Za tym skrótem kryją się tzw. aminokwasy rozgałęzione, które mają bardzo istotny wpływ na funkcjonowanie naszego organizmu. Nie są jednak one wytwarzane przez nasz organizm, więc muszą zostać dostarczone wraz z pożywieniem. Niestety nie zawsze jesteśmy w stanie dostarczyć ich tyle, ile potrzeba. Wtedy też z pomocą przychodzą suplementy BCAA Dawkowanie powinniśmy uzależnić od tego, ile ich nam brakuje. Najlepiej wybrać się więc do dietetyka, który dostosuje dawkę do wymagań. Im bardziej wymagające są nasze treningi, tym więcej będziemy ich potrzebować. Na półkach dostępnych jest wiele produktów, które zawierają aminokwasy rozgałęzione. Trzeba jednak zwracać uwagę na skład, ponieważ w wielu z nich nie znajdziemy 100% aminokwasów. Występują one wtedy z różnymi dodatkami, więc musimy odpowiednio zwiększyć liczbę branych tabletek.